Recibir más luz natural durante el día podría ser la clave para un sueño reparador y una mejor salud, sugieren investigadores del Instituto de Sueño de la Universidad de Estocolmo. El estudio señala que aumentar la exposición a la luz del día no solo contribuye a sentirse más cansado al anochecer, sino que también facilita despertar con mayor energía por la mañana. Esta propuesta podría implicar un avance importante en la mejora de los hábitos de sueño y bienestar general. Para aquellas personas que buscan dormir mejor, los expertos recomiendan aprovechar la luz del sol lo más posible durante las horas diurnas. Para leer más sobre la investigación visita el enlace original.
Fuente: Mitti